Πρόκειται για μια αρχαία ινδική παράδοση που γυμνάζει σώμα και πνεύμα. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία τα οποία οι άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν, εξασκώντας την Power Yoga σε τακτική βάση. Μερικά από τα πιο κοινά οφέλη που περιλαμβάνει η Power Yoga είναι:

  • Βελτίωση στην αναπνοή, η οποία μειώνει τους κινδύνους των αναπνευστικών προβλημάτων.
  • Ενίσχυση της καρδιά, αφού βοηθά στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
  • Ανάπτυξη της μυϊκής τόνωσης, καθώς και της συνολικής ισορροπίας και ευελιξίας.
  • Βελτίωση της συνολικής κυκλοφορίας του αίματος και του οξυγόνου, σε όλα τα διαφορετικά μέρη του σώματος.
  • Ανακούφιση από το άγχος, προωθώντας έτσι τον καλύτερο ύπνο.
  • Αύξηση του αισθήματος της συνολικής ευεξίας ενός ατόμου.

Μάθετε περισσότερα


H πρακτική της γιόγκα αποτελείται από μία σειρά ασκήσεων (άσανας - asanas) και τεχνικών αναπνοής (πραναγιάμα- pranayama) που έχουν ως σκοπό τη γνώση του εαυτού. Kάποιος που ενδιαφέρεται να ξεκινήσει μαθήματα γιόγκα θα διαπιστώσει πως υπάρχουν αρκετά και διαφορετικά μεταξύ τους είδη, όλα, ωστόσο, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, απαιτούν την ενεργή συμμετοχή του σώματος, χωρίς αυτό να αποκλείει ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ στη ζωή τους. Στο επίπεδο των αρχαρίων, τα πράγματα είναι πολύ απλά. Kανείς δεν θα σας ζητήσει -και δεν πρέπει, άλλωστε- να επιδείξετε την τρομερή σας ευλυγισία, η οποία θα έρθει με τον καιρό, αρκεί να έχετε υπομονή και να εξασκείστε. Eξάλλου, αυτό είναι και ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα της γιόγκα: εδώ σημασία δεν έχει να είσαι ο καλύτερος, ο δυνατότερος ή ο ταχύτερος. O σκοπός είναι να νιώσεις καλά με το σώμα σου και με τον εαυτό σου γενικότερα. Έτσι, η πρώτη γνωριμία με τη γιόγκα θα έρθει μέσα από απλές, αλλά ουσιαστικές ασκήσεις, καθώς και μέσα από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες διοχετεύουν περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, το αποτοξινώνουν, δυναμώνουν το μυϊκό σύστημα και φυσικά βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση του ασκούμενου. Bέβαια, κάποια είδη γιόγκα είναι περισσότερο απαιτητικά από κάποια άλλα. «Yπάρχουν πολλοί δρόμοι για να φτάσεις στην κορυφή ενός λόφου. Aρκεί να βρεις αυτόν που σου ταιριάζει», αναφέρει η Kατερίνα Kούτσια, δασκάλα της γιόγκα και ιδιοκτήτρια ενός στούντιο της σχολής Ιyengar (Αϊγένγκαρ) στο κέντρο της Aθήνας.

Τιμές Πακέτα

Συχνότητα 2 φορές την εβδομάδα, μόνο με 40€ / MHNA

* Με την επιλογή μιας από τις παραπάνω δραστηριότητες έχετε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ένα MAΘΗΜΑ PERSONALτης επιλογής σας !!!

Γιατί λοιπόν να μη δημιουργήσετε και γκρουπάκια της δικής σας επιλογής !!!

Photo Gallery

Επικοινωνήστε μαζί μας

Τηλ: 6948 579715

Email: info@groupakia.com

Go to top